Paikallisuutiset

Hoida mieltäsi - Ota minilepo päivittäiseksi tavaksi

Lepoa tuovat myös pienet arkiset asiat. Säännöllinen ateriarytmi on yksi tapa edistää palautumista.Tee työpäivän mittaan yksinkertaisia tietoisuusharjoituksia. Pysähdy muutamaksi minuutiksi ja katso ulos ikkunasta. Kiinnitä tarkkaavaisuutesi esimerkiksi puihin, taloihin tai pilviin.Juo lasillinen ve