Hyvinvointi

Miten kuntoilija palautuu harjoituksesta parhaiten? Erikoislääkäri vastaa

Jos harjoittelee tavoitteellisesti ja haluaa kehittyä, pitää huolehtia riittävästä palautumisesta.

Mitä pitää tehdä, että palautuu, liikuntalääketieteen erikoislääkäri, Helsingin urheilulääkäriaseman ylilääkäri ja dosentti Arja Uusitalo?

– Harjoittelua tulee jaksottaa. Viikon sisällä pitää olla myös l