Ystävänpäivänä sydän on muutakin kuin symboli

Ystävänpäivänä sydän näkyy kaikkialla. Se on kuvio korteissa, viesteissä ja pienissä eleissä, joilla muistamme toisiamme. Harvemmin tulemme kuitenkaan ajatelleeksi sydäntä konkreettisena osana hyvinvointia ja jaksamista.

Työikäisten arjessa sydän tekee työtään usein huomaamatta. Kun vointi on hyvä eikä oireita ole, sydänterveys ei tunnu ajankohtaiselta. Työelämän kuormitus näkyy kuitenkin sydämessä usein epäsuorasti. Jos jaksaminen heikkenee, aiemmin kevyt liikunta tuntuu raskaammalta tai olo on poikkeuksellisen väsynyt, kehoa kannattaa kuunnella.

Työplussan vastaanotolla ilmiö näkyy selvästi: osa asiakkaista seuraa terveyttään aktiivisesti, kun taas toisille sydänasioista puhuminen on täysin uutta.

– Usein sydän tulee puheeksi vasta silloin, kun jokin muuttuu tai huoli herää, Työplussan kardiologi Päivi Kärjä-Koskenkari kertoo.

Juuri siksi sydänterveyden ennaltaehkäisy on keskeinen osa työikäisten hyvinvointia.

– Riskitekijöihin olisi helpointa tarttua ajoissa, ennen kuin oireet alkavat rajoittaa jaksamista tai arkea, Kärjä-Koskenkari sanoo.

Sydänterveyteen vaikuttavat usein arkiset asiat, kuten liikunta, ravinto, painonhallinta, tupakointi sekä verenpaine ja kolesteroliarvot.

– Esimerkiksi perimää ei voi muuttaa, mutta moniin asioihin voi vaikuttaa pienilläkin teoilla. Jo puolen tunnin reipas kävely muutamana päivänä viikossa tukee sydämen hyvinvointia yllättävän paljon, Kärjä-Koskenkari muistuttaa.

Työplussalla sydänterveyttä tarkastellaan osana kokonaisvaltaista työhyvinvointia. Vuoden alusta alkaen Työplussalla on ollut mahdollisuus kardiologisiin konsultaatioihin, joissa sydämen tilannetta voidaan selvittää rauhassa ja yksilöllisesti. Vastaanotolla arvioidaan oireita ja riskitekijöitä sekä tehdään tarvittaessa tutkimuksia, kuten sydämen ultraääniä tai rasituskokeita.

– Oman voinnin muutokset ovat usein paras viesti siitä, milloin sydämen tilannetta olisi hyvä tarkistaa, Kärjä-Koskenkari sanoo.

Ystävänpäivänä hän kannustaa muistamaan sekä itseään että läheistä tavalla, joka tukee hyvinvointia.

– Yhteinen kävely, hetki palautumiselle tai päätös kiinnittää omaan jaksamiseen enemmän huomiota ovat loistavia ystävänpäivälahjoja, hän vinkkaa.