Ihmiset 

Muista viikonlopun ruokia pohtiessa: Maukas ohra on ekologista lähiruokaa - tässä muutama helppo ohje

Maukas ohra on ekologista lähiruokaa.Proteiinipommit kvinoa ja tattari sopivat myös keliaakikolle.

Vaihda pastan ja riisin höttöhiilarit terveellisempiin vaihtoehtoihin. Mahtavan maun lisäksi saat runsaasti kuituja ja esimerkiksi speltti, kvinoa ja tattari ovat oivia proteiinilähteitä. Helposti sulava tattari ja aineenvaihduntaa parantava speltti sopivat myös herkälle vatsalle.

Kotimainen ohra on